常に万歩計をつける
健康のためには一日１万歩歩くのを目標にするといいらしいですね。
最近私もつねに万歩計をつけて生活するようにしてるのですが、実際には一日7000歩くらいが最高でした。
考えてみたら一秒に私たちが歩くのは２歩くらいだとすると、１万歩っていうのは1時間半くらいなんですね。普段どれだけ歩いてないかが身にしみます。
万歩計ってつけてるだけであるかなきゃっていう気にさせてくれるんで、まずはつけてみるっていうのがいいかもしれません。

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